loader
bg-category
هيلاري سوانك الذهاب إلى ذراع تجريب سوف نغمة بجس جسمك

مشاركة مع الأصدقاء

مقالات المؤلف: Theresa Manning

لقد تألقت هيلاري سوانك في عدد غير قليل من الأفلام المليئة بالحركة (تذكر دورها في طفل مليون دولار؟) ، لذلك ليس من المستغرب أنها تحب الحفاظ على لياقتك. لحسن الحظ بالنسبة لنا ، كشفت الممثلة بعض التدريبات لها على حسابها في Instagram ، وتبين بالضبط كيف تحافظ على جسدها النحيل تبدو قوية للغاية.

ربما يعجبك أيضا: مدرب بليك ليفلي يقول أن هذا التغيير قد جعل العملاء يخسرون 10 جنيهات في 3 أسابيع

في آخر مشاركة ، وضعت Swank على قمة كرة تمرين ورفعت ثياب رفع مع الحفاظ على جسدها كله ثابتًا. تتحدى التمارين ليس فقط ذراع سوانك ، ولكن أيضا جوهرها بسبب كرة التمرين غير المستقرة ، مما يجعل هذا التمرين صعبا للغاية. انظر لنفسك ، أدناه:

تم نشر مشاركة بواسطة Hilary Swank (hilaryswank) في

على الرغم من أن هذا الأمر مثير للإعجاب ، إلا أن سوانك لديها فيديو آخر على صفحتها يظهر عرضًا مختلفًا من التمارين الصعبة المستخدمة للتغلب على العضلة ذات الرأسين والكتفين وأعلى الظهر:

تم نشر مشاركة بواسطة Hilary Swank (hilaryswank) في

لذلك ، في المرة التالية التي تكون فيها في الصالة الرياضية ، ارفع حساب Swank’s Instagram للحصول على بعض الإلهام. مع الأخذ في الاعتبار "مخيّم اللياقة البدنية" الذي تم الإعلان عنه ذاتيًا ، يمكنك إنشاء فيديو تمرين جديد كل يوم جمعة ، وستكون سعيدًا بذلك.

مشاركة مع الأصدقاء

تعليقاتك