loader
bg-category
هذه المرأة توقفت عن ممارسة هذا التمرين وفقد 37 ليرة

مشاركة مع الأصدقاء

مقالات المؤلف: Theresa Manning

تم نشر مشاركة بواسطة A L I C E • F I E L D S ☀️ (@ littlemisssunshine.af) في

قد تكون محاولة إنقاص الوزن محبطة ، خاصة عندما تشعر وكأنك تفعل كل شيء بشكل صحيح وما زلت لا ترى نتائج. تفهم أليس فيلدز هذا الألم.

قد يعجبك ايضا: هذا هو كل ما يتطلبه الشعور بأرق وأقوى

وابتداء من 200 جنيه استرليني ، كانت الأسترالية البالغة من العمر 24 عاما تجبر نفسها على الركض وتشغيل ثلاثة أميال كل صباح. كان التعذيب. لم أكن شيئًا استمتعت به على الإطلاق. ولكني اعتقدت أن هذا هو ما كان علي فعله لإنقاص الوزن. كانت تقلل أيضًا من كمية الطعام التي أكلتها ، ومع ذلك لم تكن ترى النتائج التي تريدها. وتشرح أنها ستفقد جزءًا صغيرًا من وزنها ، ولكن بمجرد أن تبدأ في تناول الطعام بشكل طبيعي مرة أخرى ، تعيد وزنها.

تم نشر مشاركة بواسطة A L I C E • F I E L D S ☀️ (@ littlemisssunshine.af) في

لذا بدلاً من الركض والكراهية ، قررت أن تجرب حمية IIFYM (إذا كانت تناسب الماكروات الخاصة بك) وتبادلها تمارين القلب لتمرين رفع الأثقال. هذا التعديل لم عجب. وقالت إنها بدأت تلاحظ الفرق بعد شهر واحد فقط. ليس فقط في قوتها - ولكن أيضا الطريقة التي تناسب ملابسها.

على الرغم من أنها أسقطت وزنها إلى 163 رطلاً ، إلا أنها توقفت عن الحكم على نجاحها فقط من خلال المقياس. وقالت للمجلة على الانترنت "كنت أفقد الوزن في بعض الاماكن واكتسبت عضلات في الاخرين." لم تكن هذه العضلات الجديدة فقط تعطيها مظهرًا متناغمًا ، ولكنها أدركت أيضًا أنه مع المزيد من العضلات ، كان جسمها يحرق المزيد من الدهون.

ما هي نصيحتها لامرأة أخرى تبحث عن نتائج مماثلة؟ وقال فيلد لصحيفة ديلي ميل أستراليا: "استمر في ذلك وحاول أشياء مختلفة." "ابحث عن شيء تحبه واطلب من أصدقائك المشاركة وإنشاء قاعدة الدعم هذه. اجعلها ممتعة واجعلها متسقة. "

الحفاظ على التمرير لرؤية نوع رفع الحقول لا للحفاظ على اللياقة البدنية لها منغم.

كان هذا ممتعا كما بدا (تشغيل الصوت للحصول على جودة إنتاج إضافية). وقد تم القيام به هذا الهرم مرة واحدة في الأسبوع بعد القرفصاء ، RDL's وانقسم يتقرفص ... ويمتص. 55 ممثلين في المجموع الليلة 🆘 #legpress #howmuchyalegpressbra #legday #legs #squats #powerlifting #training #gym #health #fitness #strength #blondie #teamaf #ded #derrimut

تم نشر مشاركة بواسطة A L I C E • F I E L D S ☀️ (@ littlemisssunshine.af) في

تمكنت من الضغط في زيارة إلى OG 👌🏽 @ the_strength_lab top 120kg و 6 x 3 عند 100kg لممارسة التقنية. شعرت بشكل جيد بشكل مدهش بعد وجود خلل فظيع في اليومين الماضيين وتستهلك سعرات حرارية ضئيلة للغاية. #powerlifting #ipf #strength #gym #training #muscles #strength #barbell #weights #lift #blondie #teamaf #teamnps #thestrengthlab #health #fitness #cardio #bodybuilding #powerbuilding #strongestgymintheillawarra #girlswholiftthe_strength_labgirlswhopowerlift

تم نشر مشاركة بواسطة A L I C E • F I E L D S ☀️ (@ littlemisssunshine.af) في

برزت بلدي دبوس القرفصاء الكرز! 🍒 كانوا عراة أيضًا ... لمجرد أنني نسيت تمامًا وضع أكمام الركبة. وهو فوز صغير بالنسبة لي شخصياً ، حيث أنه في العام الماضي لم أستطع حتى الخروج من السرير في مرحلة ما دون ألم شديد في الركبة. l #littlewins #makebigwins #squats #pinsquats #derrimut #barefootbandit #blondie #skwats #barbell #goldsgym #teamaf #health #fitness #cardio #training #strength #weights #lift #girlswhopowerlift #girlswholift #muscle #ryderwear #ipf

تم نشر مشاركة بواسطة A L I C E • F I E L D S ☀️ (@ littlemisssunshine.af) في

YAYYYYY PB !!! 😍 120 كجم لمدة 5! لقد فعلت ذلك من أي وقت مضى لمضاعفة وكان طاحونة! Happy dayyyzzz 💃🏼 Rookie error with no clips 🙃Ragrets #deadlift #pb #peanutbutter #barefootbandit #sumo #powerlifter #powerlifting #strength #weights #teamaf #muscle #barbell #health #gym #training #fitness #derrimut #derrimutbraybrook #cardio # powerbuilding #inzer #lululemon #blondie #girlswholift #girlswhopowerlift #upliftandliftheavy #gunnersgirlswhopowerlift

تم نشر مشاركة بواسطة A L I C E • F I E L D S ☀️ (@ littlemisssunshine.af) في

انخفاض dayyyzzz. الحجاب الحاجز يبدو أنني قد حصلت على اثنين من صدورهم 🐫 #alicethecamelhasallthehumps #decline #bench #bropress #arch #derrimut #powerlifter #powerbuilding #powerlifting #crossfit #health #fitness #cardio #barbell #training #gym #lululemon #curves #curvy #blondie # فوازير # سترينغ #life #girlswholift #girlswhopowerlift

تم نشر مشاركة بواسطة A L I C E • F I E L D S ☀️ (@ littlemisssunshine.af) في

مشاركة مع الأصدقاء

تعليقاتك