loader
bg-category
كيف يسير على وسائل الإعلام بسرعة ساعدت على احترام الذات

مشاركة مع الأصدقاء

مقالات المؤلف: Theresa Manning

© تييري كارو

لقد كنت سعيدًا بالطريقة التي نظرت بها حتى بلغت الرابعة عشرة. لم تكن وسائل الإعلام جزءًا كبيرًا من حياتي حتى ذلك الوقت ، لذلك لم أكن أعلم أنني يجب أن أبدو بطريقة معينة لأحبها أو تستحقها. لم تكن أمي قط في مجلة Vogue أو Marie Claire وكانت المجلات الوحيدة التي تدخل من وقت لآخر إلى المنزل عبارة عن خرق ثرثرة لم يكن لدي اهتمام بها.

الانترنت غير موجود. ليس في منزلي على أي حال. سيكون هدية والدي في عيد ميلادي الثامن عشر. تلفزيون؟ فقط ساعتان في اليوم ، إما كرسوم متحركة أو عرض مثل Growing Pains. لا يعني ذلك أنني لم أكن أحب التلفزيون. كان لدي أشياء أفضل للقيام بها. مثل قضاء بعض الوقت في الهواء الطلق وركوب الدراجات والتزحلق على الجليد ، لعب كرة الطائرة ، وعموما يركض مع أختي وأصدقائنا.

كل ذلك تغير عندما بدأت المدرسة الثانوية. كان لدي الكثير من الواجبات المنزلية ، لذلك بدأت في قضاء المزيد من الوقت في الداخل. بعد ذلك ، سأسترخي فقط من خلال مشاهدة التلفزيون. المسلسلات والأفلام ، MTV ، كل ما كان في. كما أنني اكتشفت مجلات مراهقة وأكلت كل مشورتهم الغبية حول كيفية النظر إلى أجمل ، وجعل الأولاد يحبونك ، وأصبحوا شائعين ولديهم الكثير من الأصدقاء (كل الأشياء التي كانت ساخنة على ما يبدو مهمة للغاية ...).

اعتقدت أنها كانت غير ممتعة. و بعد، كلما غزت وسائل الإعلام حياتي ، الأسوأ الذي شعرت به تجاه نفسي. قراءة المجلات ، ومشاهدة التلفزيون ... لقد استمتعت به في البداية ، ولكن ، بعد حين ، ودون حتى ملاحظة ذلك ، بدأت أشعر بالسوء عن نفسي. ظللت أرى كل هؤلاء النساء الرائعات ، بجلدهن الذي لا تشوبه شائبة ، وأجسادهن الخالية من السيلوليت بشكل مثالي ، وسألت نفسي لماذا لم أستطع أن أبدو مثل هذا أيضا.

© أنطون نوفوسيلوف

بالتأكيد ، كنت أعرف أن لديهم مصففي شعر ، ومصففي شعر ، وجراحي تجميل ، ومدربين للياقة البدنية ، وفوتوشوب ، ويعرفون ما الذي يجعلهم يبدون على هذا الشكل ، ومع ذلك فإن المثل الأعلى للجمال الذي يمثلونه يبدو قابلاً للتحقيق. "يمكن أن تبدو مثل هذا أيضا" ، قال المجلات. "أنت فقط بحاجة إلى ما يكفي من الإرادة والتصميم على اتباع نصائحنا."

لذا ، سأحاول تناول وجباتهم المجنونة لمدة أسبوع أو نحو ذلك ، حيث أشعر أسوأ من ذلك. كنت جائعًا ومتعباً طوال الوقت ، مما جعل من الصعب القيام بأي شيء ، بما في ذلك الدراسة. وكل هذا الجهد لم يصلني إلى أي مكان لأنني خسرت بضعة غرامات فقط. ونعم ، أعلم أنه لا يمكنك تحقيق أي نتائج مهمة في غضون أيام قليلة ، ولكن لم يكن ذلك ما وعدتك به هذه المجلات؟ لتحصل على البيكيني في خمسة أيام؟ لذا ، إذا لم أستطع فعل ذلك ، كان خطأي.

في البداية ، بدأت في مضاعفة جهودي. لقد فقدت وزنا قليلا ، لكني لم أكن أبداً مثل النساء البديعات اللواتي يشرفن أغلفة المجلات أو يظهرن في البرامج التلفزيونية. كان لدي ما يكفي من الحس المنطقي في ذلك الوقت لأدرك أنني لن أخوض أبداً الأنظمة الغذائية والبدع المجنونة ، لكن لا يكفي أن أفهم المثل الأعلى للجمال الذي كنت أطعمه كان غير واقعي ويستحيل تحقيقه. ظننت أنني قبيحة وعديمة القيمة وأنه لا يوجد شيء يمكنني القيام به حيال ذلك. كان تقديري لذاتي في أسفل الحضيض.

بدأت أعاني من الاكتئاب. لا أستطيع أن أقول أن اللوم يقع على وسائل الإعلام بالكامل (تم إحضاره بواسطة طيف انتقائي غير مشخص وغير مُعالج ، بالإضافة إلى ذلك ، بسبب خطأ تشخيصي آخر ، كنت أتناول دواءً لعلاج الصرع الذي يمكن أن يسبب مشاعر ، مثل الحزن والتثبيط ، المرتبط بـ الاكتئاب) ، لكنه ساهم بالتأكيد في ذلك. لقد أعطاني شيئًا آخر يدعو للقلق ، شيء آخر كان خطأً معي: جسدي.

كان شيء يختبئ وراء طبقات من الملابس. أرتدي الجينز حتى في الصيف الإيطالي الساخن إذا ما اضطررت للخروج لأنني لم أكن مرتاحًا مع الناس الذين ينظرون إلى ساقي. منعني عدم الأمان لدي أيضا من المتعة عند الخروج مع أصدقائي وكانوا يفسدون علاقتي مع صديقي. عند هذه النقطة قررت الصيام مرة أخرى.

فقط هذه المرة ، لم أتخل عن الطعام. لا، شرعت في وسائل الإعلام بسرعة. أولاً ، قمت بإيقاف تشغيل التلفزيون ، والذي كان سهلًا بما فيه الكفاية. بحلول ذلك الوقت ، كانت مليئة بالبرامج التلفزيونية الواقعية ، وهو النوع الذي طالما كرهته. بعد ذلك ، تخليت عن المجلات. كلهم بار Vanity Fair ، الذي ما زلت أقرأه. لكن ماذا عن كل تلك الإعلانات في الشوارع؟ أو أصدِر أصدقاؤك وعائلتك النصيحة التي تعلموها من التلفزيون؟ والآن ، هناك وسائل التواصل الاجتماعي أيضًا.

لا يمكنك الهروب من وسائل الإعلام. إنه في كل مكان. لكن الخبر السار هو أنك لست مضطرًا إلى رفض وسائل الإعلام تمامًا. عليك فقط أن تأخذها ، مثل كل شيء آخر في الحياة ، باعتدال. هل ترى، عندما يتعرض دماغك لشيء ما لفترة طويلة من الزمن ، فإنه سيعتبر ذلك أمرًا طبيعيًا. إذا كنت تتعرض لآلاف الصور من النساء اللواتي يتم ترهيبهن كل يوم ، فإن عقلك سيظن أنه من الممكن بالفعل أن تبدو هكذا. وهذا أمر خطير للغاية.

لكن عندما تعود لمشاهدة هذه الصور بعد أن تكون قيد التشغيل وسائل الاعلام بسرعة، حتى لو كان ذلك لبضعة أيام فقط ، سوف تكون أكثر حساسية لرسائلهمخاصة لأولئك الذين يؤذونك. وسوف تجعلك تتساءل ما يقولون ونلاحظ كيف غير واقعية وغريبة تلك الصور photoshopped هي حقا. سيعطيك الأدوات للدفاع عن نفسك ضد الرسائل السلبية ، بحيث يمكنك اتخاذ خيارات صحية وأفضل.

© جيني بول

شيئا فشيئا ، سوف تبدأ محبة جسمك أكثر. سوف تقدر كل ما تفعله من أجلك وستكون قادرًا على الاهتمام به بشكل أفضل من خلال الاستماع إلى احتياجاته ، بدلاً من محاولة تحويله إلى شيء آخر لم يكن من المفترض أن يكون.لن تشبه أبدًا شخصًا آخر ، وبالتأكيد ، لن تشبه مطلقًا طرازات الرش على أغلفة المجلات. ولا حتى يفعلون. بعض المعايير غير قابلة للتحقيق للجميع.

وهذا جيد. لان لا يجب أن تتناسب مع جمال غير واقعي ليكون سعيدًا وصحيًا وجديرًا. لكن عليك أن تحب نفسك. أصبحت حياتي أفضل بكثير منذ ذهبت على وسائل الإعلام بسرعة. بدأت في قراءة المزيد من الكتب مرة أخرى. أنا الآن أرتدي كل ما أريد. أحاول أن أتناول طعامًا صحيًا ، لكنني سأنغمس في البيتزا أو شريحة من الكعك بين الحين والآخر دون الشعور بالذنب حيال ذلك. أنا أقل وعيًا بنفسك وأكثر انفتاحًا على التجارب الجديدة. وعلى الرغم من أن وسائل الإعلام السريعة لم تعالج اكتئابي ، إلا أنها قللت ذلك ، مما جعل العلاج أسهل.

بالطبع ، ليست كل وسائل الإعلام سيئة. كما قلت أعلاه ، ما زلت أقرأ فانيتي فير. ما زلت أشاهد برامج تلفزيونية ، مثل Supernatural و Glee. أقرأ المدونات (من الواضح). لكن في هذه الأيام ، أنا فقط أستهلك وسائل الإعلام التي تجعلني أشعر أنني بحالة جيدة. إذا كانت المجلة تحاول أن تجعلني أشعر بشعور فظيع بشأن الطريقة التي أبحث بها ، فأنا أرميها. إذا كان برنامج تلفزيوني يتكلم معي ويجعلني أشك في نفسي ، أطفئه.

وسائل الإعلام لن تغير. بعد كل شيء ، انهم جعل الملايين من خلال استغلال عدم الأمان لدينا. لكن يمكننا تغيير الطريقة التي نفكر بها. غالبًا ما يكون الانتقال إلى الوسائط بسرعة الخطوة الأولى للقيام بذلك.

هل سبق لك أن ذهبت على وسائل الإعلام بسرعة؟ إذا لم يكن كذلك ، فهل تخطط لذلك؟

مشاركة مع الأصدقاء

تعليقاتك