loader
bg-category
9 نصائح حيوية أي شخص من خطوات القدم في الشمس يحتاج إلى معرفته

مشاركة مع الأصدقاء

مقالات المؤلف: Theresa Manning

1 تطبيق الشمس مرة واحدة في الصباح ووصفها بأنها ...

تتكسر واقيات الشمس بمرور الوقت ، لذا يمكنك إعادة استخدامها كل ساعتين للحفاظ على بشرتك آمنة ، خاصة عندما تقضي وقتًا طويلاً تحت أشعة الشمس. وستبدأ أشعة الشمس الفيزيائية (تلك التي تحتوي على ثاني أكسيد التيتانيوم أو أكسيد الزنك) في العمل على الفور ، لكن المواد الكيميائية الواقية من المواد الكيميائية ستحتاج إلى حوالي 40 دقيقة قبل أن تبدأ في العمل.

الذهاب إلى الشاطئ في أي وقت قريب؟ خذ هذا الاختبار أولا.

2 ملابس واقية من الشمس باستمرار. طوال اليوم. كل يوم.

تصل الأشعة فوق البنفسجية UVA إليك في جميع الأحوال الجوية والمواسم ، مما يضر بخلاياك على الرغم من أنها لا تسبب حروقًا (تفعل الأشعة فوق البنفسجية UVB ذلك). يحميك واقي الشمس اليومي من التعرض المزمن للأشعة فوق البنفسجية ، وهو عامل خطر رئيسي لسرطان الجلد. قم باختيار SPF 30 أو أعلى ، وتأكد من أنك تستخدم ما يكفي لإحداث فرق ، وهذا يعني وجود زجاج طلقة لجسمك بالكامل ، أو ملعقة طعام لوجهك ورقبتك واليدين.

الذهاب إلى الشاطئ في أي وقت قريب؟ خذ هذا الاختبار أولا.

يحتاج برنامج 3Darker skin إلى SPF كما هو الحال مع كل ...

حافظ على سلامتك من خلال فحص الجلد المنتظم من قبل أخصائي الأمراض الجلدية ، بالإضافة إلى واقي الشمس اليومي. عادة ما تكون أخف النخيل والقدم أخف على الأشخاص ذوي البشرة الداكنة ، لذلك من الشائع أن تصاب بسرطان الجلد بين أصابع القدم أو الأصابع. تحقق من وجود أي آفات غير طبيعية شهريا.

الذهاب إلى الشاطئ في أي وقت قريب؟ خذ هذا الاختبار أولا.

 

 

4 قم بإجراء فحص ذاتي شهري.

تعرف على بشرتك. قم بعمل مسح شهري لكل الشامات والنمش لمعرفة ما تبدو عليه بشكل طبيعي ، ثم راقب أي تغييرات في الحجم ، والتلوين ، وسلامة الحدود والتماثل. يجب الرجوع إلى الطبيب فورًا إذا لاحظت أي تغييرات ، خاصةً إذا كان الشخص ينزف.

الذهاب إلى الشاطئ في أي وقت قريب؟ خذ هذا الاختبار أولا.

5Sunscreen يحتاج إلى تطبيق في كل مكان يمكن لأشعة الشمس ...

كن حذرا بشكل خاص لحماية المناطق التي يتم تجاهلها ، مثل شفتيك ، وظهور يديك وأذنيك ، وقمم قدميك.

الذهاب إلى الشاطئ في أي وقت قريب؟ خذ هذا الاختبار أولا.

6 ستجلبك الشمس حتى وإن كنت لا تتوقعها.

يمكن للأشعة فوق البنفسجية اختراق الزجاج ، لذلك لن توقف نوافذ المكاتب أو السيارات تلك الأشعة الضارة من الوصول إلى بشرتك. إذا كنت تجلس بالقرب من نافذة أو تقود سيارتك إلى العمل ، احم بشرتك كما لو كنت في الهواء الطلق.

الذهاب إلى الشاطئ في أي وقت قريب؟ خذ هذا الاختبار أولا.

7 بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من بشرة شاحبة ، عادة ما يلقي الورم الميلانيني ...

هذه البقع التي عادة ما تكون مغطاة ، ولكن الحصول على التعرض لأشعة الشمس الشديدة بضع مرات في السنة (فكر في عطلة في منطقة البحر الكاريبي خلال فصل الشتاء الطويل). في ملابس السباحة ، وضع واقية من الشمس إضافية على تلك المناطق وإعادة تطبيقها مرة واحدة كل ساعة.

الذهاب إلى الشاطئ في أي وقت قريب؟ خذ هذا الاختبار أولا.

8 احصل على قبعة. ارتدها باستمرار.

تعتبر فروة الرأس مكانًا شائعًا لسرطان الجلد ، خاصة بين الأشخاص ذوي الشعر الخفيف أو الرقيق ، والذي يوفر القليل من الحماية من أشعة الشمس. للبقاء آمنًا ، ارتدي قبعة في ضوء الشمس المباشر واطلب من مصفف شعرك البحث عن أي شامات أو آفات في موعدك التالي.

الذهاب إلى الشاطئ في أي وقت قريب؟ خذ هذا الاختبار أولا.

9 لا تطأ قدمًا في سرير تسمير. دون '...

لا بأس أبداً ، ولا حتى مرة واحدة أو مرتين في العام. إن الأشعة فوق البنفسجية في أسرة الدباغة أقوى 12 مرة من الشمس ، وهي تزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد بنسبة 75 بالمائة. ناهيك عن أنها تسرع من الشيخوخة وتحول جلدك إلى فوضى جلدية متجعد. على محمل الجد ، لا يستحق ذلك.

الذهاب إلى الشاطئ في أي وقت قريب؟ خذ هذا الاختبار أولا.

 

10 لا تنتظر!

احصل الآن على خطة الحماية الشخصية من أشعة الشمس و سرطان الجلد. فقط 3 دقائق لإكمال! خذ الامان على الاطلاق

مشاركة مع الأصدقاء

تعليقاتك