loader
bg-category
هل الروحانية تجعلنا أكثر صحة؟

مشاركة مع الأصدقاء

مقالات المؤلف: Theresa Manning

بعضنا يحب الذهاب إلى الكنيسة. البعض منا لمعبد. أو ربما مسجد. والبعض منا يجد ديننا في ملعب البيسبول أو في استوديو يوغا. لا يهم حقاً كيف اخترت تحديد ممارستك للدين ، ولكن قد يهم إذا اخترت ذلك على الإطلاق. لقد تم إجراء البحث لفحص عوامل الصحة والعوامل المؤثرة على صحتنا فيما يتعلق بممارساتنا الدينية والروحية. تبين أن أولئك الذين يميزوننا بأنهم روحيون قد يكونون أفضل حالاً. ففي دراسة نشرت الأسبوع الماضي في دورية "مراقبة الطب النفسي" ، نظر الباحثون في الروحانية كوقاية ضد الاكتئاب. على وجه التحديد ، نظر هؤلاء الباحثون إلى النساء البروتستانتية والكاثوليكية (لذلك لا يمكننا بالتأكيد التعميم لنا جميعًا ، ولكنه مثير للاهتمام ...) لمدة عشر سنوات.وهذا وقت طويل! اتبعوا هؤلاء النساء ، تم تحديد بعضهن على أنهن عرضة للإصابة بالاكتئاب بسبب التاريخ العائلي: تم استجوابهن حول تاريخهن من الاكتئاب الشديد ، وكذلك أهمية الدين أو الروحانية في حياتهن ، وتواترهن في الحضور الديني الخدمات ، وطائفتهم. بعد تعديل الباحثين للعمر والجنس ، وجدوا أن النساء اللواتي أبلغن عن أهمية عالية للدين / الروحانية في بداية الدراسة كان لديهن خطر أقل لحادث اكتئابي كبير أثناء المتابعة من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك.لغز: هل تعتقدين أن تفكر في الروحانية كأداة أخرى في صندوقي الصحي. وبواسطة صندوق الأدوات ، أعني أدوات التغذية والتمارين وإدارة الإجهاد: هل تناولت وجبة الإفطار (حتى لو كان يصغي على تفاحة وأمسك حفنة من المكسرات في طريق الخروج من الباب هذا الصباح)؟ التحقق من. هل مارست التمرين (حتى لو كان مجرد صعود وهبوط الخطوات في المنزل)؟ التحقق من. و كنت شاكرا اليوم لشيء ما أو شخص ما (لا يهم ماذا أنت تعرف أن تكون روحيًا ، سواء كان لديك دين ، أو ببساطة تؤمن بشيء أو شخص ما.) تحقق! طالما أنك تؤمن بأهمية الروحانية ، فمن المحتمل أن تستفيد صحتك. على وجه الخصوص ، صحتك العقلية. الاكتئاب والقلق ومستويات الإجهاد العام. أخذ خطوة أخرى إلى الأمام ، إذا كنت تستطيع التأثير على صحتك العقلية ، فعندئذ يمكنك أن تؤثر على صحتك الجسدية بشكل عام. وهذا شيء نؤمن به!أكثر من: تخفيف القلق في حياتك نعلم ، على سبيل المثال ، أن هناك صلة بين مجموعة كاملة من الأمراض الجسدية والاكتئاب. الجانب الآخر هو أنك إذا تعاملت مع مزاجك ، فهذه طريقة أخرى لمعرفة ما تشعر به جسديًا. وقد لا تهم تفاصيل كيفية القيام بذلك: أنا أحب اليوغا ، وأنا أحب تنظيم الدين. ربما لأنك تشغل 10 آلاف تكريما لشخص ما ، أو ربما تكون مجموعة دراسة في دار العبادة المحلي. فقط حقيقة أنك تؤمن بشيء أكبر من نفسك قد تكون رائعة لنفسك.أكثر من: دليلك الكامل لليوجا

مشاركة مع الأصدقاء

تعليقاتك