loader
bg-category
حفلة مشاهدة التلفزيون هو العبث مع صحتك

مشاركة مع الأصدقاء

مقالات المؤلف: Theresa Manning

التخطيط لحفلة مشاهدة "The Walking Dead" أو "House of Cards" في نهاية هذا الأسبوع؟ سترغب في قراءة هذا أولاً.

كل ساعة يتم قضاؤها على الأريكة التي تشاهد التلفزيون تزيد من خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري بنسبة 3.4٪ لدى مرضى ما قبل السكري (مقدمة لمرض السكري) ، وفقا لدراسة جديدة نشرت في المجلةDiabetologia.

بين الجالسين في العمل وأمام التلفزيون ، جمع الباحثون عدد الساعات أكثر من 3،200 من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والبالغون المعرضين للخطر الذين قضوا على الجلوس كل يوم ، ووجدوا أن البطاطس كانت أكثر عرضة للإصابة بالنوع الثاني من داء السكري - بغض النظر عما إذا كانوا يتناولون بالفعل أدوية تستلزم وصفة طبية لهذه الحالة أو كانوا يتناولون حمية صحية ويعملون بها.

هذا يضيف فقط إلى الدراسات التي لا تعد ولا تحصى تبين أن الجلوس ، جيد ، مميت. توصلت دراسة أجريت عام 2012 إلى أن البالغين الذين يجلسون لمدة 11 ساعة أو أكثر كل يوم يكونون عرضة لخطر الموت بنسبة 40٪ في السنوات الثلاث المقبلة مقارنة بالأشخاص الذين يجلسون أقل من 4 ساعات في اليوم. على الرغم من أن 11 ساعة قد تبدو كثيرة ، إذا كنت تفكر في تنقلاتك ، فإن الوقت يقضي وقتك جالسًا على مكتبك أو في الاجتماعات في العمل ، وأثناء وقت مشاهدة البطاطس لمشاهدة التلفزيون بعد العمل وفي عطلات نهاية الأسبوع ، فإنه يضيف بسرعة.

في الواقع ، ينفق الشخص البالغ البالغ 90٪ من وقت فراغه على الجلوس. تساعد ممارسة الرياضة في كثير من الأحيان ، ولكن من المهم أيضًا التركيز على الجلوس بشكل أقل. ووجدت دراسة أجرتها جامعة جنوب غرب ساوث إند أن الوقوف والانتقال أكثر خلال يوم العمل ، وكذلك الحد من الوقت الأريكة في الليل ، يمكن أن تقلل من فرص الوفاة مبكرا من أمراض القلب.

"وجدنا أنه عندما يجلس لفترات طويلة من الزمن ، أي حركة هي حركة جيدة ، وكان مرتبطا أيضا مع تحسين اللياقة البدنية" ، وقال المؤلف الدراسة جاكلين كولينسكي ، دكتوراه في بيان. "إذا كنت عالقاً في مكتبك لفترة من الوقت ، قم بإزاحة المواقف بشكل متكرر ، استيقظ وتمتد في منتصف التفكير ، السرعة أثناء المكالمة الهاتفية ، أو حتى تململ". الخبر السار: Fidgeting سيأتي بسهولة أثناء المشاهدة تلك المشاهد الدمويه في المشي الميت.

مشاركة مع الأصدقاء

تعليقاتك