loader
bg-category
تمتص في النوم؟ امام الدماغ قد يكون السبب

مشاركة مع الأصدقاء

مقالات المؤلف: Theresa Manning

لا شيء يساوي مع shuteye تماما مثل التوتر. وفقًا لدراسة جديدة من جامعة كونكورديا ، فإن بعض الأشخاص ليسوا مهيئين جيدًا للتعامل مع الدراما ، مما يجعلنا أكثر عرضة للأشياء الجريئة مثل الأرق. (جديلة الترومبون الحزينة.)

درس الباحثون دورات النوم لـ 12 من طلاب كونكورديا عندما مروا بواحدة من أكثر التجارب إثارة للأعصاب على الإطلاق: النهائيات. بعد قياس الموجات الدماغية للمشاركين في بداية الفصل الدراسي ، وجدوا الطلاب الذين أظهروا كمية أقل من نمط معين من موجات الدماغ - يطلق عليها مغازل النوم - كانوا أكثر عرضة للإصابة بأرق ما بعد الفحص من الإجهاد. مصريات.

أثناء نومك ، يقوم الدماغ - وتحديدًا المهاد والقشرة الدماغية - بإنتاج أنشطة كهربائية. يظهر أحد هذه الأنشطة كنماذج من الخطوط المتعرجة على شاشات أجهزة القياس (أو كما يطلق عليها العلماء ، المغزل). في تجربة سابقة ، اكتشف أستاذ كونكورديا ثين ثانه دانغ-فو وفريقه أن نشاط المغزل الأكبر يساعد النائمون على مقاومة الاستيقاظ ، على الرغم من الضوضاء. اختبرت هذه الدراسة الجديدة ما إذا كانت هناك علاقة مشابهة بين المغزل والتوتر - وهناك.

لغز: هل أنت مجهد؟

وقال دانغ-فو في بيان "وجدنا أن أولئك الذين لديهم أقل نشاط للمغزل في بداية الفصل الدراسي يميلون إلى تطوير المزيد من اضطرابات النوم في نهاية الفصل الدراسي مع فترة الاستعداد للامتحانات النهائية". (استنادًا إلى هذا البحث ، لا أعرف حتى ما إذا كنت يملك مغزل).

فهل من الممكن للسيدات المحرومات من المغزل أن تزيد من إنتاج المخ؟ هل يمكن أن يكون مثل تقوية العضلات ، في الوقت الذي تتوقف فيه عن امتصاص شيء النوم بأكمله؟ لسوء الحظ ، ليس كثيرا. وفقا للباحثين ، يبدو أن المغازل تعتمد على الوراثة. (شكرا لأمي وأبي!) ولكن لا تقلق: يقول دانغ-فو إن استكشاف طرق لإعطاء مغازلنا دفعة هو مجال آخر محتمل للبحث ، خاصة أنه قد يساعد في وضع الأرق على الأرق قبل أن يبدأ.

في هذه الأثناء ، يقترح دانغ-فو أن يبذل المزيد من الجهد للحد من التوتر وإيجاد عادات نوم أكثر صحة - خاصة إذا كنت تشك في عدم وجودك في قسم المغزل. على سبيل المثال ، تعيين غرفة النوم الخاصة بك وجهة النوم (والجنس) -only ، وإحضار جسمك ل shuteye ، وضع عقلك على كتم الصوت ، و nixing الإجهاد الذي يأتي من يحاول أن تغفو - لأننا جميعا نعرف كيف تبين ذلك.

مشاركة مع الأصدقاء

تعليقاتك