loader
bg-category
هل أنت مقصد أن تكون فات إلى الأبد؟

مشاركة مع الأصدقاء

مقالات المؤلف: Theresa Manning

وكثيرا ما نلوم الكسل والشراهة للزيادة المفاجئة في السمنة ، ولكن تبين أن هناك الكثير منها. في كل يوم ، يتعهد الرجال والنساء الذين يعانون من زيادة الوزن بتحويل حياتهم إلى أماكن أخرى وينطلقون في رحلة لإنقاص الوزن تتضمن برنامجًا مدته ستة أسابيع والنصيحة القديمة لممارسة المزيد من التمارين وتناول كميات أقل. ولكن ، في حين أن العديد منهم ينجحون ويصلون إلى هدف وزنهم ، فمن المرجح أيضًا أن يعاودوا جميع الجنيهات بعد ذلك بقليل. اتضح جسمك يضع معركة مع جهودك وفقدان الوزن. هذا لأنه يريد الحفاظ على وزنه الحالي ، حتى لو كنت بدينة. لدرجة أنه إذا فقدت وزنك ، فقد يبطئ جسمك عملية الأيض ويحرق سعرات حرارية أقل حتى يتمكن من إيقاف فقدان الوزن أو حتى إعادة الوزن. بالإضافة إلى أن جسمك يعمل ضدك ، فإن ذهنك يعمل كذلك. لقد تم تدريبنا منذ ولادتنا على التفكير في الأطعمة المتحللة (مثل كعكة الحمم والشوكولاتة الناتشو) كمكافآت. حتى أثناء اتباع نظام غذائي ، فإن عقلك لديه رد فعل أقوى على الطعام ، مما يجعلك تريده أكثر مما كنت تفعل من قبل. هذا يقودنا إلى احتمال مزعج: عندما نصبح بدينين ، سنبقى على الأرجح هكذا. في عام 2010 ، ذكرت Nature Genetics أن هناك ما لا يقل عن 32 اختلافات وراثية مرتبطة بالبدانة أو مؤشر كتلة الجسم. هناك تباين واحد على وجه الخصوص ، FTO ، يحمل معدل سمنة مرتفع لدى الأشخاص الذين قاموا بحمله: 30٪ أعلى بنسخة واحدة و 60٪ أعلى بنسختين. بالمقارنة مع الآخرين ، كان حاملو FTO البديل يختارون خيارات غذائية أعلى من الدهون والسعرات الحرارية. هل تريد الاندفاع لمعرفة ما إذا كنت شركة شحن؟ قد ترغب في التفكير مرة أخرى. تشير الدراسات إلى أنه بمجرد أن يكتشف الناس أنهم يحملون جينات تعزز الدهون ، فمن الأرجح أنهم يأكلون بشكل غير صحي لأنهم يطورون سلوكًا "لا يمكنني فعل أي شيء حيال ذلك". لذلك ، في حين أن التركيب الوراثي قد ينص على أنك قد تكون مصابًا بالوزن الزائد ، وبقي على هذا النحو ، فلا يزال بإمكانك العيش بأسلوب حياة صحي (ويجب). روابط ذات علاقة: و Lowdown على وجبات خفيفة 3 أسباب يجب عليك التوقف عن تناول السكر الآن

مشاركة مع الأصدقاء

تعليقاتك