loader
bg-category
ساعد هذا تجريب شعبية في المنزل كاثرين هيغل تحويل جسدها في أسابيع فقط

مشاركة مع الأصدقاء

مقالات المؤلف: Theresa Manning

قد تكون أيام فصول اللياقة البدنية الفاخرة وراءنا رسميا. تحولت الملايين من النساء في جميع أنحاء العالم ، بما في ذلك المشاهير ، إلى دليل Bikini Itsines 'Bikini Body Guide ، أو BBG للاختصار ، لتحويل أجسامهم بالكامل في غرف المعيشة الخاصة بهم ، وقصص نجاح لا حصر لها تجعل البرنامج يبدو وكأنه لا يفكر. أحدث قفز على العربة التي يقودها الأسترالي: لا شيء غير كاثرين هيغل ، ونتائجها ممتازة بما يكفي لتجعلك تجربتها أيضًا.

قد يعجبك أيضًا: Fitness Star Kayla Itsines تكشف عن خطأ واحد لا ينبغي عليك فعله إذا كنت تحاول إنقاص وزنه

مرت 14 شهرًا منذ ولادة جوشوا جونيور ، وقد استغرق مني ذلك الوقت لاستعادة لياقتك. أخذت الصورة الأولى بعد شهر من ولادته. تم اتخاذ الصورة الثانية بعد عام كامل تقريبا ، وتم اتخاذ آخر الموافقة المسبقة عن علم في نهاية هذا الأسبوع. أتمنى لو كان لدي عدد قليل من بين الأول والثاني حتى تستطيع أن ترى حقا كيف كان بطيئ تقدمي ولكن للأسف ... كنت مشغولا بتغطية كل تلك الأشهر ، لا تظاهر في سفلي! على أي حال ، لدي عطلة شاطئية قادمة ، وظيفة جديدة أبدأ تصويرها في أبريل ، ورغبتي العميقة في الشعور باللياقة والقوة والمثابرة تدفعني إلى الأمام في الشهرين الأخيرين لأخيرًا فقدان الوزن الأخير من طفلي والقيام بالغوص العميق البحث عن العضلات أب أدركت أنها دفنت تحت ذلك البطن في مكان ما! كنت مستوحاة تماما وكلي من الآنسةrachparcell وقبل وبعد بلدان جزر المحيط الهادئ شاركت بعد أخذ التحدي #bbg. لم يسبق لي أن سمعت عنها ، لكنها بدت رائعة جداً (لقد كان لديها طفلها قبل بضعة أشهر فقط) لدرجة أنني اضطررت إلى التحقق من ذلك. لقد وجدت تطبيقًا رائعًا يسمى #sweat يحتوي على العديد من برامج #bbg مختلفة يمكنك الاختيار من بينها ويجعلها سهلة للغاية في أي مكان ، وهذا يعني بالنسبة لي في غرفة نومي في المنزل! لن أكذب ، التدريبات هي كيكر حمار حقيقي لكن التقدم الذي أحرزته في 5 أسابيع قصيرة فقط جعلني محفزًا ومصدر إلهام لمواصلة العمل! أنا ممتن جدا لقد كان عاما كاملا للعثور على تلك عضلات البطن والحصول على بلدي بعقب احتياطي حيث ينتمي إليها ولم يجبرها العمل على العودة إلى الشكل ولكن حان الوقت لجعل القوة واللياقة والصحة العامة من جسدي أولوية وأنا ممتن جدا أنrachparcell شاركت قصتها وحصلت على هذه الدوافع ماما!

تم نشر مشاركة بواسطة Katherine Heigl (katherineheigl) في

"لقد مرت 14 شهرًا منذ ولادة جوشوا جونيور ، وقد استغرق الأمر مني كل هذا الوقت لاستعادة لياقتك" ، كتبت الممثلة المشاركة في Instagram عن طلقات التحول ، والتي يوصي برنامج BBG بشدة أن يتخذها كل مستخدم كطريقة لتتبع التقدم وتحفيزك - وبقية مجتمع BBG - للاستمرار في التشغيل. على الرغم من أن الصور التي التقطها هيجل لم تفصل بينهما عدة أسابيع ، إلا أنها في الواقع تشرح أن الصورة الأولى تم التقاطها بعد شهر واحد من تسليمها ، وتم التقاط الصورة الثانية بعد عام كامل تقريبًا ، وتم التقاط الصورة الأخيرة خلال عطلة نهاية الأسبوع الماضي - وهي أقل إثارة للإعجاب.

وتواصل قائلة: "لدي عطلة شاطئية قادمة ، ووظيفة جديدة أبدأ تصويرها في أبريل ، ورغبتي العميقة في الشعور باللياقة والقوة والمثابرة تدفعني إلى الأمام في الشهرين الأخيرين كي أفقد آخر وزن من وزن طفلي ونفعل البحث العميق عن العضلات التي عرفتها تم دفنها تحت هذا البطن في مكان ما! ”ومع ذلك ، كان الدافع الرئيسي لها في المضي قدما في البرنامج هو في الواقع مدون الموضة الذي كان شفافا للغاية مع رحلة BBG الخاصة بها. "لقد كنت مستوحى بالكامل من ملكة جمالrachparcell [راشيل برسل من بينس بينس] ، وقبل وبعد بلدان جزر المحيط الهادئ شاركت بعد تحدي #bbg". وتضيف هيجل أنها لم تسمع عن البرنامج من قبل ، ولكن بسبب بعد أن رأت بارسل بعد أن رزقها ببضعة أشهر قبل هيغل ، كان عليها أن تتحقق من ذلك ، يمكنك أن ترى لمحة من تحول بارسل أدناه ، الذي يشكره هيجل لاحقاً على مشاركته والحصول على المزيد من "هذه الدوافع".

لا أستطيع أن أصدق أنني نشر هذا !!! لقد كنت متوتراً جداً لمشاركته وعندما التقطت الصورة على اليسار أقسمت بنفسي أنه لن يراه أحد باستثناء لي. في مشاركة هذا ، آمل أن يتمكن من تحفيز وإلهام بعضكم لتغيير حياتك لأنه بالنسبة لي ، كانت رحلة اللياقة هذه تتغير تمامًا. في أيار / مايو بدأت التحديkayla_itsines 12 أسبوعاً بفضل بعض الصديقات الذين قرروا القيام بذلك معي. أدركت بسرعة أن هذا البرنامج الذي ابتكرته Kayla كان أكثر بكثير من مجرد العمل في مظهر جيد في ملابس السباحة. كان الأمر يتعلق بدفع نفسي وحب نفسي ورؤية جسدي يتغير وأصبح أقوى من عملي الشاق والتفاني. توجه إلى مدونتي اليوم لقراءة كل شيء عن رحلتي للياقة البدنية !! لقد طلبت منكم أن ترسلوا أسئلتكم لذلك أجبت على كل هؤلاء! اسمحوا لي أن أعرف إذا كان لديك أي أسئلة أخرى! ❤️ #bbg #bbgtransformation #bbgmoms

تم نشر مشاركة بواسطة Rach Parcell (Pink Peonies) (rachparcell) في

اختارت هيغل استخدام تطبيق Sweat ، التطبيق الرسمي لدليل Bikini Body Guide ، الذي تقول إنه يضم العديد من البرامج المختلفة ويجعل من السهل جدًا عليك القيام به في أي مكان ، وهو بالنسبة لها غرفة نومها. ولكنها تقدم أيضًا تحذيرًا: إذا كنت تبحث عن تمرينات سهلة المنظر ، فابحث في مكان آخر. "لن أكذب ، التدريبات هي كيكر حمار حقيقي ، لكن التقدم الذي أحرزته في 5 أسابيع قصيرة فقط جعلني حافزًا ومستلهمًا للاستمرار!"

في وقت لاحق ، يضيف Heigl أن الوقت قد حان لجعل القوة واللياقة البدنية والصحة العامة لجسدها أولوية - وبنظرة التعليقات على موقعها ، مثل ، "لقد أعطيتني الدافع لأعود إلى الشكل في النهاية. بعد استئصال رحمتي بالكامل "- إنها تلهم الآلاف من النساء للقيام بالمثل.

مشاركة مع الأصدقاء

تعليقاتك