loader
bg-category
6 خطوات لبشرة خالية من الإجهاد

مشاركة مع الأصدقاء

مقالات المؤلف: Theresa Manning

يجعل صخب الأعياد الجميع يؤكدون تقريبًا ، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى خسائر جسيمة في بشرتك. إليك قائمة لمساعدتك في تحديد الأولويات حتى تتمكن من اجتياز الموسم بجلد جميل ومتوهج.

  1. تمرين منتظم: من فضلك لا تتوقف عن ممارسة لأنك مشغول جدا مع التخطيط لقضاء العطلات. يجب عليك الاحتفاظ بها! هذا هو الشيء الأكثر أهمية الذي يمكنك القيام به لبشرتك ومستوى إجهادك ، بالإضافة إلى صحتك العامة ، خلال موسم الأعياد. الركض ، المشي ، الإهليلجية ، الأوزان الحرة - كل ما تختاره ، فقط استمر في حركته.
  2. علاج حب الشباب: إذا كان حب الشباب البالغين الخاص بك هو حرق ، لا رمي أي شيء في ذلك ، ونصلي عليه يعمل. يمكن لطبيب الأمراض الجلدية أن يعطيك خطة ، وقد يصف موضوعات مثل Veltin أو Tazorac أو Aczone. لا تختار في البثور الخاصة بك لأنك على وشك رؤية الأم في القانون الخاص بك! هذا سيجعل الأمور أكثر سوءًا ويمكن أن يخيف وجهك بشكل دائم. الانتقاء هو رد فعل للضغط في كثير من الناس ، والوعي البسيط به غالبا ما يكون كافيًا للحد من الاندفاع.
  3. خذ الاحمر: الإجهاد ، والطقس الشديد ، والأطعمة الغنية بالتوابل والكحول (جميع معطيات العطلة!) يمكن أن تؤدي إلى الوردية. إذا كنت تعاني من الوردية ، فاطلب من طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك عن Mirvaso ، وهو موضعية جديدة تقلل على الفور من اللون الأحمر في وجهك لمدة 12 ساعة. وهي معتمدة من قبل إدارة الأغذية والعقاقير وتعمل على الاتصال! مرضى الوردية يحبون هذه الوصفة.
  4. إعطاء الأولوية للنوم: قل لا لأشياء قليلة حتى تتمكن من النوم في وقت سابق. سوف يشكرك عقلك وجسمك على ذلك ، ولن يفكر أحد فيك إذا لم تحضر كل طرف. نحن البشر بحاجة إلى سبع إلى ثماني ساعات من النوم كل ليلة! تنقلب خلايا الجلد لدينا ، وإصلاح العضلات ، وعقولنا الاسترخاء.
  5. إضافة حجم الشباب: إذا كنت قد لاحظت أن وجهك يتضاءل قليلاً ، اسأل عن فولوما ، وهو حشو جديد من الذي تمت الموافقة عليه من قبل إدارة الأغذية والعقاقير في أكتوبر. يدوم لمدة عامين ويضيف حجم للخدين. حاولت واحدة من موظفيي ذلك وهي تبدو أصغر سنا 5 سنوات! إن الشعور بالرضا عن الطريقة التي تنظر بها يقلل من مستوى التوتر لديك.
  6. الحد من الكحول: هذا واحد يمكن أن تكون صعبة! يشرب الناس الكثير في الوظائف الاجتماعية أثناء العطلة عندما يكونون متوترين وقد يندمون لاحقا. رشفة على الصودا النادي أو seltzer النكهة. سوف تخطي السعرات الحرارية ، وتجنب النفخ والحفاظ على حكمك سليمة. يساهم الكحول أيضًا في احمرار الوجه ، مما يجعلك تبدو أكثر إجهاداً.

قد يبدو بعض هذه الأمور منطقيًا ، لكن من المهم تذكر الأساسيات قبل البدء في الجري كالمجانين. على الرغم من أن الوقت قد حان للتفكير في الآخرين ، يجب أن تعتني بنفسك أولاً ، حتى تتمكن من أن تكون أسعد ، وأكثر صحة وجمالاً طوال الموسم.

مشاركة مع الأصدقاء

تعليقاتك