loader
bg-category
هل من الممكن أن تكون "سمين ولكن مناسب"؟

مشاركة مع الأصدقاء

مقالات المؤلف: Theresa Manning

كان هناك على مر السنين وصمة عار مظلمة في المجتمع تقول إنك إذا كنت تعبئتها على أطنان أكثر من معظمها فإنك غير صحية بشكل تلقائي. هناك أيضًا أسطورة تدور حول أنك إذا كنت رقيقًا بشكل تلقائي. هذا يلعب في الجدل الكلاسيكي حول اللياقة البدنية حول ما إذا كان من الممكن أن يكون "سمينة ولكنها مناسبة". وقد ذهب طن من البحث في هذا وتثبت الدراسات أن الشخص السمين تعمل على جهاز المشي يمكن في الواقع في حالة لياقة أفضل من الرجل النحيف الذي لا يفعل أي شيء للعمل على العرق.

هذا لا يعني بأي حال من الأحوال أن زيادة الوزن هي الخيار الصحي. تظهر عدة سنوات من البحث العلمي أن الدهون الزائدة في الجسم ليست مثالية لأنها يمكن أن تنسب إلى جميع أنواع المشاكل الصحية بما في ذلك أمراض القلب والسكري. هذا ببساطة يقول أن التمرين يحمل العديد من الفوائد الصحية بغض النظر عما إذا كنت رقيقًا أو سميكًا.

ليس الجميع يعانون من زيادة الوزن. ينطبق هذا الوصمة "السمينة ولكن المناسبة" ، وفقًا للدراسات ، على نسبة صغيرة من البالغين في الولايات المتحدة. هناك بعض البالغين الذين يفعلون الأشياء الصحيحة للبقاء نشيطين ، ولكن لأي سبب يحمل المزيد من الوزن. وطالما ظلوا نشطين وممارسين ، يجب ألا يشعروا بالقلق.

المغزى من القصة ... الممارسة العادية وتناول الطعام بشكل جيد وأفضل للجميع بغض النظر عن المكان الذي تقع على الطيف الوزن.

"الدهون ولكن صالح" ممكن على الاطلاق

مشاركة مع الأصدقاء

تعليقاتك