loader
bg-category
هي المشروبات السكرية تشكيل جسمك؟

مشاركة مع الأصدقاء

مقالات المؤلف: Theresa Manning

عندما تقرر أن الوقت قد حان لإسقاط بضعة جنيهات ، ما هي الخطوة الأولى التي تقوم بها؟ إذا كان تغيير كمية الطعام الذي تتناوله ، فأنت على المسار الصحيح ، ولكن قد يكون من الأفضل خدمتك عن طريق مبادلة ما ترشفه. وجد الباحثون في كلية جونز هوبكنز بلومبرج للصحة العامة أنه في حين أن السعرات الحرارية الصلبة والسائلة يمكن أن تغير وزن الشخص ، إلا أن انخفاض السعرات الحرارية السائلة كان له تأثير كبير بعد فترة ستة أشهر. ومن بين فئات المشروبات السبع التي تم تحديدها في الدراسة ، كانت تلك المشروبات التي تتناول المشروبات الغازية والمرطبات غير المحلاة بالسكر والمشروبات الغازية ومشروبات الفواكه والكثافة وغيرها من المشروبات عالية السعرات الحرارية المحلاة بالسكر مرتبطة ارتباطًا كبيرًا بالتغير في الوزن. . يرى الخبراء وجود علاقة واضحة بين استهلاك السعرات الحرارية السائلة في الولايات المتحدة ووباء السمنة ، نقلا عن دراسات سابقة تربط بين هاتين الظاهرتين. يوصي باحثو بلومبرج بتخفيض كمية المشروبات المحلاة بالسكر من أجل إنقاص الوزن ، وهي فكرة تدعمها دراسة أجرتها جامعة كولومبيا / مؤسسة روبرت وود جونسون التي أظهرت التأثير الذي لا يمكن إنكاره وهو استبدال "SSBs" بالماء أو المشروبات الخالية من السعرات الحرارية. لذا إذا كان الماء يثقبك أو لا يمكنك تناول مذاق المشروبات المحلاة صناعياً ، فقد تضطر إلى ابتلاع خصر أوسع ورقم أكبر على المقياس.

مشاركة مع الأصدقاء

تعليقاتك