loader
bg-category
5 أشياء لن تفعل طبيب الأمراض الجلدية أبدا

مشاركة مع الأصدقاء

مقالات المؤلف: Theresa Manning

كطبيب أمراض جلدية حاصل على شهادة من مجلس الإدارة ، أعلم أن العناية ببشرتي تتجاوز مجرد المنتجات التي أتدلي بها. يمكن أن يكون للعديد من خيارات أسلوب الحياة التي نقوم بها كل يوم تأثيرًا كبيرًا على مظهر وشعور بشرتنا. إليك بعض الأشياء التي لا تراها أفعلها لأنها مجرد أخبار سيئة للبشرة الجيدة!

1. تخطي التمرين. يرتبط التعرق الجيد بانتظام بإشراق بشرتك. التمرين يعزز الدورة الدموية والنغمات ويقوي عضلاتك حتى يتوهج الجلد الموجود في الأعلى بل ويظهر بشكل أفضل! كما أن التمارين الرياضية تخفف من الإجهاد ، وهناك العديد من الحالات المرتبطة بالإجهاد مثل حب الشباب ، والأكزيما ، والصدفية ، وفقدان الشعر ، والتي يمكنك أن تساعد في تحسينها بمجرد ممارسة الرياضة. أنا أحب أن تدور ، تشغيل ، ورفع الأثقال ، kickbox والقفز على الحبل. ابحث عن الأنشطة التي تستمتع بها ، وقم بها بانتظام ، وستظهر بشرتك بشكل أفضل.

2. النوم على وجهي. إنها ليست مجرد قصة زوجات قديمة: النوم على وجهك يجعل عمر بشرتك أسرع ، لأن الضغط لساعات طوال الليل يمكن أن يسبب التجاعيد والمزيد من فقدان الصوت على جانب الوجه الذي تنام عليه. كل هذا يضيف خلال الأيام والأسابيع والسنوات لمزيد من التجاعيد والترهل. إن النوم على ظهرك هو الوضع المثالي ، رغم أنه صعب بالنسبة للكثيرين - وأنا أعترف أنه حتى في بعض الأحيان أخطأ - لكنني أشجعك على جعله أكثر من عادة قدر الإمكان حيث أنها طريقة مجانية وسهلة للمساعدة في إبطاء أيدي الوقت على وجهك الذي يحدث فرقا حقا.

3. تخطي غسل ماكياج. خلال النهار ، يمكن للماكياج الذي يجلس على جلدك أن يجمع الأوساخ والبكتيريا بينما تتجول وتعيش في بيئتك ، ويزداد الأمر سوءًا إذا كنت تعيش في منطقة حضرية. في الليل ، غسل وجهك بمطهر لطيف يقلل من المستعمرة البكتيرية التي تطورت على وجهك. (الإجمالي ، ولكن صحيح.) إذا كنت لا تأخذ الوقت لغسل وجهك في الليل ، يمكن أن تتفاقم ظروف التغذية البكتيرية مثل حب الشباب ويمكن أن تنمو البشرة مملة وباهتة من عدم التقشير. النوم مع الماسكارا يمكن أن يجفّ رموشك ثم ينفر منها. لا تريد ذلك ، لأن الجميع يبدو أصغر سناً بجلد أطول وأكمل.

4. الذهاب في كشك دباغة. مستحيل! أولا ، هناك سرطان - تظهر الأبحاث أن الخبز في السرير قبل سن الثلاثين يزيد من خطر الإصابة بورم الميلانوما (أكثر أشكال سرطان الجلد دموية) بنسبة 75 في المائة لبقية حياتك ، وجميع سائقي كشك لديهم خطر متزايد للأورام الميلانينية من العينين ، وكذلك الخلايا الحرشفية وسرطان الخلايا القاعدية. ومن ثم هناك جمال - سوف تجعد أشعة دباغة الكآبة قبل الأوان وتهتز وتلف بشرتك قبل وقتها ، وذلك بسبب الأشعة المركزة التي حددتها منظمة الصحة العالمية للعلامة الأكثر مسببة للسرطان.

5. قم بالمشي خارج دون أشعة الشمس على. هذا هو العناية بالبشرة 101 لسبب ما. سيساعد تطبيق واقي الشمس من SPF 30 أو أعلى يوميا على منع كل أعراض الشيخوخة ، حيث أن 90٪ من الشيخوخة المرئية تأتي من أشعة الشمس فوق البنفسجية. سيساعد الدرع أيضًا على الوقاية من السرطان وغيره من الأمراض الجلدية الشائعة مثل الصدفية والوردية من التشتيت. وجهي وأذني ورقبتي واليدين دائمًا ما يتم إهمال الشمس عند الخروج من المنزل. في الطقس الحار عندما تكون ذراعيّ ورجليّ عارية ، سيحصلون أيضًا على علاج من أشعة الشمس قبل أن أتوجه إلى الخارج. هل سبق لك أن سمعت المثل ، "غرزة واحدة في الوقت تنقذ تسعة"؟ هذا ينطبق بشكل خاص على استخدام واقية من الشمس ، لأن الوقاية هي دائما أفضل من الاضطرار إلى علاج تلك البقع الشمسية والتجاعيد أسفل الخط!

مشاركة مع الأصدقاء

تعليقاتك